8 Aralık 2025

Yetersizlik Hissi: Gerçeği Yeniden Tanımlamak

Yetersizlik hissi, bireyin kendini dışsal ölçütler, toplumsal beklentiler veya çevresindeki kişilerle karşılaştırması sonucunda ortaya çıkan, oldukça yaygın ve insan deneyiminin doğal bir parçası olan bir duygudur. Psikolojik açıdan değerlendirildiğinde yeterlilik; mutlak, ölçülebilir veya kusursuzlukla tanımlanan bir özellik değildir. Kişinin

1 Aralık 2025

Kadın Zihninin Taşıdığı Sessiz Yük

Görünmeyen Kaygılar Kadınların büyük bir kısmı, günlük yaşamda görünmeyen fakat yoğun şekilde hissedilen bir kaygı yükü taşır. Bu kaygı genellikle belirgin bir olaydan değil; yaşamın farklı alanlarında biriken sorumluluklardan, belirsizliklerden ve toplumsal gerçekliklerden beslenir. Dışarıdan bakıldığında güçlü, organize ve

24 Şubat 2025

Mental Sağlık Menüleri

Başlamakta Zorlananlar İçin Mental Sağlık Menüsü Bu menü, günlük hayatta herhangi bir aktiviteyi yapmakta zorlananlar için tasarlanmıştır. Günlük 1 saat sürecek şekilde planlanmıştır ve fazla çaba gerektirmeyen alışkanlıkları içerir. Bir Hafta Boyunca Günlük Yapılması Önerilen Küçük Rutinler: ✔ 5

13 Mayıs 2023

Sadakat Söz Konusu Olduğunda, Uzun Olan İyidir!

Bilim insanlarının yaptığı bi çalışmada cinsellik esnasında tarla fareleri de dağ fareleri de vazopressin ve dopamin salgılarlar, ancak yalnızca tarla farelerinin beyinlerinde tek eşli olmak için gereken türde vazopressin reseptörleri vardır. Tarla farelerinin beynindeki bu tek eşliliğe teşvik eden

13 Mayıs 2023

Beden Kayıt Tutar

Bazı insanlar sadece reddetmeye yönelirler. Bedenleri tehditi kaydeder ancak bilinçli zihinleri hiçbir şey olmamış gibi davranır. Ancak zihinleri, duygusal beyinden gelen mesajları reddetmeyi öğrense de alarm sinyalleri durmaz. Duygusal beyin çalışmaya devam eder ve stres hormonları, “Eyleme geçmek için